Motivation – Kleine Tipps gegen den Schweinehund
Sich etwas vorzunehmen ist einfach, es umzusetzen bedarf dagegen hoher Disziplin und besonders viel Motivation! Denn wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund gerade beim Sport.
Gesundheit & Ernährung
Ernährungstipp: täglich saisonales Obst und Gemüse
Obst und Gemüse – immer reichlich!
Obst und Gemüse sollte man zu jeder Mahlzeit egal in welcher Form zu sich nehmen. Gedünstetes Gemüse zum Mittagessen und ein Apfel als Nachtisch zum Beispiel.
Kohlenhydrate – nicht alle sind böse!
Wer hat nicht schon von Kohlenhydraten gehört – wohl jeder! Das sollten wir auch, denn diese sind prinzipiell die Energie des Lebens. Pflanzen bilden Kohlenhydrate mithilfe der Sonne – die absolute Grundlage allen Lebens auf der Erde!
Der Vitamin-Booster für die dunkle Jahreszeit
„Die Vielfalt macht’s“, heißt es immer wenn wir über gesunde Ernährung reden. Und das stimmt auch, denn in keinem Lebensmittel sind alle Nährstoffe enthalten, die unser Körper braucht. Je vielfältiger wir essen umso breiter also auch die Palette der Vitamine, Mineralien und vielem mehr.
Dennoch sind oft Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder häufige Infekte unsere Begleiter in der kalten Jahreszeit.
Coenzym Q10 bei Muskelschmerzen durch Medikamente
Coenzym Q10 kennen viele von uns sicher aus verschiedenen Cremes für die Haut. Hier soll es der Haut neue Energie und Spannkraft geben, was übrigens auch gut funktioniert. Doch dieses kleine Molekül, das unser Körper übrigens selber bildet, kann noch viel mehr.
Depression und vegetarische Ernährung
Wer hat noch nicht von der Krankheit der Depression gehört. Sie scheint in der Wahrnehmung sich immer stärker auszubreiten und trifft laut dem Bundesgesundheitsministerium 15-20% aller Deutschen irgendwann im Leben.
Einfache Gicht Prophylaxe
Die Gicht ist eine Erkrankung, die mittlerweile immer mehr Deutsche und Europäer betrifft. Circa 15 % von uns haben einen erhöhten Harnsäurespiegel im Blut und sind somit risikobehaftet für Gicht. Diese Erkrankung ist wirklich unschön, weil sehr schmerzhaft und sie ist eine Gefahr für unsere Gelenke.
Q10 – das Energiewunder
Coenzym Q10 ist vielen sicher ein Begriff, jedoch den meisten nur aus Cremes oder Gels, die auf der Haut verwendet werden. Hier wird es verwendet um die Haut von außen zu straffen. Welch eine Verschwendung, denn Q10 kann so viel mehr, wenn es von innen wirken kann.
Saunieren im Winter
Ein Saunabesuch ist ein gesundes Vergnügen – aber welche Jahreszeit ist dafür besonders empfehlenswert? Grundsätzlich sind die meisten Menschen eher im Winter auf Sauna „getrimmt“. Denn wenn es draußen ungemütlich und kalt wird, tut ein Saunagang gleich besonders gut.
Wie ich Stress entgegenwirken kann
Stresshormone: Auswirkungen & körperliche Kollateralschäden
Seit Jahren weiß es jeder: Stress ist der Gesundheitskiller schlechthin. In diesem wissenschaftlichen Beitrag erfahren Sie, wie Stresshormone entstehen, was diese im Körper anrichten und vor allem: Wie Sie gegen diese vorgehen müssen, um nachhaltig vital zu bleiben und Ihren Körper zu schützen. Denn Stress entsteht aus der Wechselwirkung zwischen unserer äußeren Welt und unserer individuellen…
