In der heutigen Zeit, in der ein hektischer Lebensstil, unzureichende Ernährung und ein Mangel an Sonnenlicht immer häufiger auftreten, gewinnen Vitamin D3 und K2 immer mehr an Bedeutung. Diese beiden Vitamine spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und Wohlbefinden, und es ist wichtig, sich ihrer Bedeutung bewusst zu sein. **Vitamin D3 – Das Sonnenvitamin** […]
Jeder hat doch sicher schon einmal mitbekommen, dass wir die besten Ideen und Einfälle meist dann haben, wenn wir uns bewegen oder Sport treiben. Selten lösen wir schwierige Probleme auf dem Sofa oder sitzend am Schreibtisch, sondern wir wandern durch das Büro oder gehen laufen.
Curry ist ein beliebtes Essen und das nicht nur in Asien. Prinzipiell ist Curry eine Mischung aus verschiedenen Gewürzen und meistens ist es gelb. Diese Farbe stammt von einem ganz besonderen Gewürz – dem Kurkuma oder im lateinischen Curcuma longa.
Aktives Abnehmen mit Reaktiv-Training
Unsere heutige Gesellschaft zeichnet sich durch Bewegungsmangel aus. Unsere Lebensbedingungen erfordern kaum noch muskuläre Aktivität, weder bei der Arbeit noch bei der Fortbewegung.
Um es gleich vorweg zu sagen, ein Anti-Krebs-Essen ersetzt keine konventionelle Therapie und schon gar nicht die Anordnungen des behandelnden Arztes. Aber es kann eine medizinische Therapie wirkungsvoller unterstützen, als gemeinhin angenommen wird.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt jedem Menschen mindestens 150 Minuten intensivere Bewegung in der Woche und das verteilt auf wenigstens 3 Einheiten. Gern darf es auch etwas mehr sein, vor allem wird zusätzlich auch mindestens einmal Krafttraining empfohlen.
Die Ernährungsformen sind so verschiedenen, wie wir Menschen es sind. Jede Kultur hat ihre eigene Art zu essen und jede Art hat ihre Vorteile oder ist schlichtweg an die Umwelt des Menschen angepasst. Doch seit je her beschäftigen sich WissenschaftlerInnen damit, welche Ernährungsform wohl die „Beste“ ist.
Nach dem Training ist vor dem Training! Vor allem nach intensivem Training oder Wettkämpfen ist eines das Wichtigste überhaupt – die schnelle Regeneration. Der Körper hat gerade Höchstleistungen vollbracht, seine Energiereserven aufgebraucht und meist sind Muskelfasern und das Binde- und Stützgewebe leicht beschädigt.
Die Dehnung nach oder vor dem Training oder auch im Allgemeinen zur Verbesserung der Beweglichkeit wird oft stiefmütterlich behandelt.
Das Auge isst mit – sehr viele kennen diesen Ausspruch sicherlich und tatsächlich ist dieser auch wahr. Sieht etwas nicht appetitlich aus, schmeckt es uns nur halb so gut.
