Leberfit – Leitfaden
Checkliste zum Ausdrucken
Kalorientabelle
Einkaufsliste
Leberfit-Begleitung
Deine 21-Tage Leberfit zum Nachlesen
Herzliche willkommen bei deiner Leberfit – Kur! Hier findest du alle Unterlagen, die du für einen guten Start benötigst:
Rezeptvorschläge 1. Woche
Rezeptvorschläge 2. Woche
Rezeptvorschläge 3. Woche
Leberfit Tag 1
Heute ist dein erster Leberfit Tag und du bist bestimmt bestens darauf vorbereitet.
Deine Checkliste ist ein gutes Hilfsmittel, um dich an die wichtigsten Punkte zu erinnern und den Überblick zu behalten, was du schon „erledigt“ hast an dem Tag.
Deine Tages-Challenge:
Schau dir das Start Webinar an, hier kannst du das Team kennenzulernen und es werden vielleicht schon ein paar Fragen beantwortet, die dich beschäftigen.
Falls du noch weitere Fragen hast, kannst du uns immer gerne schreiben an info@globalwell-international.de.
Leberfit Tag 2
Die Leber ist ein sehr dankbares Organ und besitzt eine starke Regenerationskraft.
Somit wirst du schnell spürbare und nachhaltige Erfolge verzeichnen können!
Deine Tages-Challenge:
Trinke heute auf nüchternen Magen ein großes Glas warmes Wasser. Dies hilft dir nicht nur deinen Wasserhaushalt wieder auszugleichen, sondern bringt deine Verdauung und deinen Stoffwechsel in Schwung!
Außerdem werden so Giftstoffe gleich ausgeschwemmt. Diese Challenge solltest du gleich in deinen täglichen Ablaufplan mit einbauen. Es ist einfach und sehr effektiv.
Falls du morgens Kaffee trinkst, dann häng dir doch einfach einen Post-It an deine Kaffeemaschine “Erst ein Glas Wasser trinken” dann kannst du es nicht vergessen!
Schau am besten bei unserer Facebook Gruppe vorbei, hier findest du bestimmt einige gute Tipps und Anregungen:
Leberfit Tag 3
Dein Körper kann zwar wirklich viel kompensieren, aber dafür ist er dann zu beschäftigt sich um den Fettabbau in der Leber zu kümmern. Wenn du dauerhaft zu viel Säure bildende Lebensmittel zu dir nimmst, kann es im schlimmsten Fall zu unterschiedlichsten Krankheitsbildern kommen, ganz klassisch wäre z.B. Osteoporose.
Deine Tages-Challenge:
Challenge heute ist, den sauren Zeitgenossen keine Chance zu geben. Esse bei deinen drei Mahlzeiten (das solltest du beibehalten) basische Lebensmittel. Dein Körper wird es dir danken mit mehr Fitness und einer strahlenden Optik. Wir sprechen also von einer Extraportion Gemüse, Salat oder gutes Wasser!
Leberfit Tag 4
Du kannst dir als erstes heute selbst auf die Schulter klopfen! Nicht nur, dass du die Entscheidung getroffen hast, etwas für deine Leber zu tun, sondern auch dass du die kritischste Phase überstanden hast. Jetzt hat sich dein Körper schon drauf eingestellt, dass es “nur” 3 Mahlzeiten am Tag gibt und wahrscheinlich bemerkst du schon die ersten Veränderungen. Bleib dabei, es lohnt sich!
Eine gesunde Leber bringt unter anderem mehr Power und Konzentration im Alltag, eine reinere Haut, körperliches Gleichgewicht und eine bessere Verdauung!
Deine Tages-Challenge:
Um deine Verdauung noch stärker anzuregen ist deine Challenge heute in ein Drogeriegeschäft oder Reformhaus zu gehen und dir Flohsamenschalen zu kaufen. Du findest diese auch in einem gut sortierten Supermarkt. Denn diese unverdaulichen Randschichten des Flohsamens sind wahre Ballaststoffbomben, die in den nächsten Tagen deine Verdauung so richtig in Schwung bringen werden.
Als Bonus erhältst du heute ein interessantes Interview zum Thema “Energie und Fettverbrennung”
Jetzt reinhören
Leberfit Tag 5
Gestern hast du dir nun die Flohsamenschalen besorgt und nun gilt es diese in deinen Speiseplan mit einzubauen.
Deine Tages-Challenge:
Deine heutige Challenge ist also 2 Esslöffel dieser Ballaststoffbomben in deinen Ernährungsplan einzubauen. Entweder einfach in dein morgendliches Glas Wasser geben, mit in den Probioghurt gerührt oder im Eiweißshake gemixt. Wenn du dies nun täglich machst, wirst du spüren, wie sich deine Verdauung verbessert und wie du deine Darmflora noch stärker unterstützt.
Wusstest du, dass mehr Informationen vom Darm an das Gehirn gesendet werden, als andersrum?
Leberfit Tag 6
Nichts reduziert Stress im Alltag mehr als Bewegung und Sport. Daneben kurbelt Bewegung natürlich deinen Fettstoffwechsel an, verbrennt Kalorien und macht glücklich! So kannst du also die Fettverbrennung in der Leber noch stärker ankurbeln und größere Erfolge feiern.
Deine Tages-Challenge:
Deine heutige Challenge hat also mit Bewegung zu tun – heute mit der Alltagsbewegung. Dein Ziel ist es mindestens die 10.000 Schritte zu laufen, von denen wir alle schon einmal gehört haben. Mach also einen langen Spaziergang oder eine Walkingtour durch den Wald und schau, wie schnell du diese Schritte gesammelt hast – werden es mehr, umso besser! Wie viele Schritte hast du am Ende des Tages geschafft?
Leberfit Tag 7
Kurkuma, das “Gewürz des Lebens” besitzt eine stark antioxidative Wirkung!
Verwendbar unter anderem in Suppen, Soßen, Smoothies, pur mit 1 TL Leinöl oder als “Goldene Milch”.
Genauso hilft dir aber auch Ingwer!
Den heutigen Tag widmen wir daher dieser kleinen, unscheinbaren Wurzel mit sagenhaften Eigenschaften. Bekannt aus der traditionellen chinesischen und ayurvedischen Heilkunst, hält die Wurzel langsam Einzug in die wissenschaftlichen Studien und somit zur medizinischen Anerkennung. Neben all den positiven Wirkungen, wie das Lindern von Übelkeit, Magen-Darm-Beschwerden, Husten, Migräne und rheumatischen Beschwerden des Bewegungsapparates, wirkt Ingwer antiseptisch, stärkt das Immunsystem und ist durch die natürliche Schärfe ein guter Freund beim Abnehmen!
Deine Tages-Challenge:
Gönn Dir heute eine Kanne mit frisch aufgebrühtem Ingwertee. Grundrezept: 1L Wasser, 5 cm Knolle, geschält und in Streifen geschnitten mit dem kochenden Wasser überbrühen 3-5 Minuten ziehen (oder kochen) lassen, abseihen. Welche Rezepte habt Ihr zu dieser Wahnsinnswurzel? Schreibt sie in die Facebook Gruppe, wir sind gespannt!
Leberfit Tag 8
YoungGo® Energy Advanced und YoungGo® Force sind durch die hochwertigen ungesättigten Fettsäuren wahre “Fettburner“! Die wertvollen Polyphenole lassen Müdigkeit und Trägheit verfliegen bzw. gar nicht erst aufkommen!
Genauso sind die enthaltenen B-Vitamine der Garant des Energie- und Fettstoffwechsels.
Deine Tages-Challenge:
Deine Challenge ist daher heute so effektiv wie einfach für deine Leberkur. Trinke nicht nur ein Glas Force am Morgen sondern fülle dir eine 1,5 l Flasche mit Wasser und gib hier 2 weitere Messlöffel Force hinzu. Dein Ziel ist es diese Flasche über den Tag verteilt auszutrinken. Für den Extraschub Vitamine und Fettburner.
Leberfit Tag 9
Während deiner Leberfit-Challenge solltest du viel Gemüse, Salat und Kräuter essen. Diese sind kalorienarm, reich an Ballaststoffen und vor allem enthalten sie viele wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe. Diese unterstützen die Wirkung aller Vitamine und sind echte Gesundheitsgaranten. Viele dieser sekundären Pflanzenstoffe sind fettlöslich, weswegen ein gutes Öl nicht fehlen darf. Und mit dem richtigen Öl schlägst du gleich zwei Fliegen mit einer Klappe, den es enthält wertvolle Omega 3 Fettsäuren, die Lebenswichtig sind, das Herz-Kreislauf Risiko senken und vieles mehr. Dafür benötigst du aber entweder ein gutes Leinöl, Walnussöl, Hanföl oder Rapsöl.
Deine Tages-Challenge:
Deine Challenge ist heute dir eines dieser Öle zu besorgen und in den Kühlschrank zu stellen. Es reicht auch zunächst eine kleine Flasche.
Leberfit Tag 10
Gestern hast du dir eines der benannten Öle besorgt und heute liegt die Challenge in der Verwendung – bestenfalls in der kalten Küche.
Walnuss, Raps, Hanf oder Lein enthalten viele der hochungesättigten Omega 3 Fette, die wahre Gesundheitsbomben sind. Nebenbei machen sie nicht Fett sondern unterstützen die Konzentration, schützen vor Herzinfarkt, fördern die Durchblutung, senken Cholesterin und helfen dir deine Ziele zu erreichen. Nebenbei verbessern sie auch das Hautbild und senken Entzündungen. Dazu solltest du jedoch täglich wenigstens einen Esslöffel eines dieser Öle zu dir nehmen.
Deine Tages-Challenge:
Baue also heute einen Esslöffel eines dieser wertvollen Öle in deinen Ernährungsplan ein. Entweder über den Salat, direkt in den Probioghurt oder einfach pur. Für die Extraladung gesunder Fette, die dich auch nach außen strahlen lassen werden.
Leberfit Tag 11
Der Mensch besteht zu über 50% aus Wasser, ohne Wasser kein Leben und zu wenig Wasser nur eingeschränktes Leben.
Jede Reaktion des Stoffwechsels findet in unserem Körper im wässrigen Milieu statt, zudem transportiert Wasser alle Nährstoffe im Körper und schwemmt Giftstoffe aus. Die Fettzellen im Körper fungieren unter anderem als Auffangstation für Giftstoffe, damit sie dem Körper keinen Schaden zufügen können. Das ist vom Grundprinzip her erst einmal sehr gut. Durch die Gewichtsabnahme und somit der Fettverbrennung werden diese Stoffe allerdings in größeren Mengen freigesetzt und müssen entsprechend schnell ausgeleitet werden um deinem Körper nicht zu schaden. Dazu ist Wasser einfach unerlässlich.
Du solltest übrigens mindestens 30 ml je Kilogramm Körpergewicht am Tag trinken. Jede Stunde Sport erhöht den Bedarf nochmals um ca. 600 ml.
Deine Tages-Challenge:
Berechne zunächst deinen individuellen Flüssigkeitsbedarf und dann ist deine heutige Herausforderung auch mindestens diese Menge zu trinken.
Leberfit Tag 12
Heute ist wieder intensive Bewegung angesagt. Dies ist wichtig, um deinen Grundumsatz zu erhöhen und du somit sogar in Ruhephasen mehr Kalorien verbrennst als vorher. Das ist doch ein toller Ansporn, oder?
Deine Tages-Challenge:
Fang gleich morgens mit der ersten kleinen Einheit an. Nachdem du dich ausgiebig gestreckt hast, stell zwei Stühle mit der Lehne (muss stabil sein!) gegenüber auf, so, dass du noch Platz hast dazwischen zu stehen. Nun stütze dich mit den Armen auf die Lehnen, so dass deine Beine in der Luft baumeln. Wenn du das Gefühl hast, stabil zu sein, fange an mit den Beinen gegengleich hin und her zu schwingen. Diese Übung ist ideal, um die Bandscheiben zu entlasten und sie wieder etwas auszurichten. Die zweite Sporteinheit sollte im Laufe des Tages nach Möglichkeit an der frischen Luft erfolgen. Beweg dich mindestens eine Stunde mit deinen YoungGo® Mover, denn hierdurch werden sämtliche Muskelpartien beansprucht. Iss heute vor dem Schlafen gehen 30 Gramm Eiweiß, das bringt deine Fettverbrennung in der Nacht nochmal so richtig auf Hochtouren. Welche Übungen machst du, damit du morgens in Schwung kommst?
Leberfit Tag 13
Heute darfst du es mal richtig bunt treiben, zumindest was das Essen anbelangt. Farbtherapie beschränkt sich nicht nur auf das Visuelle und die Wirkung der einzelnen Farben auf den Menschen, sondern lässt sich auch wunderbar auf die Nahrung übertragen. Generell solltest du jeden Tag Lebensmittel mit den Farben Rot – Gelb – Grün und deren farblichen Abwandlungen essen. Das garantiert dir eine gesunde Mischung aus den unterschiedlich enthaltenen Nährstoffen, denn kein Lebensmittel der Welt enthält allein alle lebensnotwendigen Substanzen. Insbesondere die sekundären Pflanzenstoffe haben durch ihre antikanzerogene, antioxidative, antimikrobielle und immunmodulatorische Wirkung eine positive Auswirkung auf die Gesundheit. Die Vielfalt im tägliches Essen lässt die Mahlzeit also nicht nur hübsch aussehen, sondern garantiert auch die Vielfalt aller Inhaltsstoffe.
Deine Tages-Challenge:
Lass die Farben auf deinem Teller heute erblühen und versuche viele Farbvarianten in deine Mahlzeiten einzubauen. Schreib gerne in die Community, was es heute Farbenfrohes auf deinem Teller zu sehen gab.
Leberfit Tag 14
Wie wichtig Wasser und trinken ist, haben wir ja bereits besprochen. Übrigens – auch Kaffee zählt zu den Getränken aber mehr als drei bis vier Tassen sollten es doch nicht sein am Tag.
Damit du die Lust am Trinken nicht verlierst, bring etwas Abwechslung in die Befüllung deines Wasserhaushaltes. Sieh dich um in der riesigen Palette von Teesorten und experimentiere ein bisschen mit Mischungen. Tee wurde ursprünglich nicht als Getränk, sondern rein als Heilmittel verwendet. Er belebt den Geist, vitalisiert und fördert die Konzentration. Dies bewirken die Gerbstoffe und Flavonoide im Tee. Zusätzlich wirken die unterschiedlichen kräuterspezifischen sekundären Pflanzenstoffe. Tee wird unterschiedlichste Gesundheitsaspekte zugeschrieben. Beispielsweise soll der Stoff EGCG im grünen Tee antikarzinogen sein, das Immunsystem stärken und sich positiv auf Diabetes auswirken. Bitte achte auf alle Fälle auf Bio-Qualität, da die Pestizide beim konventionellen Anbau höchstens wieder ein Anreiz für deinen Körper sind diese durch Fettzellen abzupolstern 😉 Falls du Süße in deinen Tee brauchst, dann verwende bitte entweder Stevia, Xylit oder Erythrit.
Deine Tages-Challenge:
Experimentiere heute mit unterschiedlichen Teesorten, oder stell dir deine Teemischung nach Belieben selbst zusammen.
Tolle Tee-Ideen kannst du hier runterladen:
Leberfit Tag 15
Wahrscheinlich verwendest du sowieso keinen, oder nur sehr spärlich raffinierten Haushaltszucker, allerdings wirst du von der Lebensmittelindustrie oft unwissentlich damit gefüttert. In den meisten Fertigprodukten z.B. Müsli, Cerealien, Joghurt (Supermarkt), Quarkdesserts, Senf, usw. sind teils große Mengen an Zucker enthalten. Zucker ist laut neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen nicht nur für Übergewicht verantwortlich, sondern wirkt sich katastrophal auf die Blutgefäße aus und das nicht nur akut, sondern sogar langfristig. Durch die Zuckeraufnahme werden bestimmt Abläufe aktiviert, welche die Blutgefäße angreifen und die Zellen in den Gefäßwänden zerstören. Auf einen regelmäßigen hohen Zuckerkonsum folgt somit in der Regel Diabetes und die Wahrscheinlichkeit am Herzinfarkt zu sterben. Nebenbei, Zucker – vor allem Fruchtzucker – muss in der Leber um- und abgebaut werden. Dabei entsteht immer eine große Menge Fett und wir bekommen eine nichtalkoholische Fettleber.
In der Zutatenliste der einzelnen Produkte ist die Zugabe von Zucker oft gut unter anderen Namen versteckt. Finger weg bei folgenden Formulierungen: Glucose, Fruktose, Maltose(sirup), Invertzuckersirup, Dextrose, Maltodextrin, natürliche Fruchtsüße.
Deine Tages-Challenge:
Deine Challenge ist heute mal deine bisherigen Supermarkteinkäufe zu analysieren. Schaue dir die Zutatenliste an und finde die versteckten Zucker. Wenn du diese Produkte dann in Zukunft ersetzt, bleibt deine Leber lange fit!
Leberfit Tag 16
Wann haben deine Muskeln das letzte Mal so richtig gebrannt? Du vermutest es richtig – heute ist wieder Sporttag!
Aber diesmal gehen wir einen Schritt weiter. Alltagsbewegung ist wichtig und jeder Schritt, den wir machen ist besser als sitzen zu bleiben oder zu fahren. Intensiver Sport geht aber in seiner Wirkung deutlich weiter. Das Herz-Kreislauf System wird trainiert und vor allem die Muskulatur erhalten. Und genau diese Muskeln gehen immer stärker zurück, je älter wir werden. Die Folge ist, dass unser Grundumsatz sinkt, wir die Treppen nicht mehr so gut hochkommen, wir Gewicht zulegen und auch die Leber verfettet. All das können wir verhindern wenn wir Muskeln erhalten oder neu aufbauen- und das geht in jedem Alter! Eine kleine Zahl dazu – jedes Kilo Muskeln zusätzlich am Körper erhöht den täglichen Energieverbrauch um rund 75 kcal. Im Monat verbrennst du also nebenher fast 2.250 kcal an Fett. Um Muskeln aufzubauen, müssen wir diese aber intensiv belasten.
Deine Tages-Challenge:
Deine Challenge ist es also heute 3 x 20 Kniebeugen zu machen mit jeweils einer Minute Pause dazwischen. Stell dich dazu einfach vor einen Stuhl, gehe nach unten, bis du den Stuhl leicht berührst und gehe dann wieder nach oben. Und – spürst du die Beine brennen?
Leberfit Tag 17
Nach dem anstrengenden Training gestern, darfst du dich heute entspannen. Lass dir ein warmes Bad ein mit einem Duft, der dir ein gutes Gefühl gibt, hör dazu deine Lieblingsmusik (das kann durchaus auch AC/DC sein 😉 ) und lass die Gedanken ziehen. Hat sich dein Körper schon verändert? Bestimmt bemerkst du, dass deine Silhouette schon etwas schlanker geworden ist, dass du dich wacher und fitter fühlst? Das kann gut sein, denn deine Leber wird in den letzten Tagen schon einiges an Vitalität gewonnen haben nachdem sie sich des einen oder anderen Gramms Fett entledigt hat.
Deine Tages-Challenge:
Achte nebenbei im Bad besonders gut auf deine Atmung, dass sie tief und ruhig ist und sich nicht der Brustkorb, sondern die Bauchdecke hebt und senkt. Atme sehr bewusst und spür nach, sei achtsam und bewusst. Es wird dir Kraft und Ruhe verleihen und trägt dich durch die nächste Woche.
Leberfit Tag 18
Eine goldene Regel für ein schlankes Leben und eine fitte Leber ist, möglichst viel Eiweiß zu essen und im Gegenzug an Zucker zu sparen.
Eiweiß kannst du mit unterschiedlichen Lebensmitteln aufnehmen. Vielen ist dabei natürlich Fleisch oder Fisch bekannt aber gerade Fleisch sollten wir nicht so viel essen. Eine gute pflanzliche alternative Quelle für Eiweiß sind Hülsenfrüchte wie beispielsweise rote Linsen. Dadurch, dass hier die Schale entfernt ist, sind sie wesentlich verträglicher als die ungeschälten, braunen Linsen. Zusätzlich sind sie fett-, kalorienarm und ballaststoffreich und enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie z.B. B-Vitamine, Eisen, Zink und Selen. Rote Linsen sind vielseitig verwendbar und durch die kurze Kochzeit von etwa 10 Minuten ein hochwertiges „Fastfood“. Mit Linsenmehl lässt sich hervorragend Brot und Pfannkuchen backen, oder Papadam, ein indisches Fladenbrot.
Deine Tages-Challenge:
Probiere zum Abendessen ein Gericht mit Linsen / Linsenmehl und lass uns wissen, wie es dir geschmeckt hat. Welche Gerichte mit Hülsenfrüchten kennst du noch?
Heute haben wir wieder einen Podcast für dich:
Leberfit Tag 19
Deine Tages-Challenge:
Deine heutige Challenge ist eine kleine Unterrichtseinheit für die Zeit nach Leberfit. Auf dass du deine erreichten Erfolge lange halten kannst und die Leber fit und vital bleibt.
Dafür gibt es eine wichtige Regel für deinen Alltag. Um möglichst häufig und lang in die Fettverbrennungsphase zu kommen, halte dich an maximal drei Mahlzeiten mit möglichst großem Zeitabstand. Hintergrund ist das Hormon Insulin, dass nach jeder Mahlzeit – auch nach einer Banane – ausgeschüttet wird und welches die Fettverbrennung blockiert.
Iss dich bei den einzelnen Mahlzeiten mit ausreichend Gemüse und vor allem Eiweiß satt, sonst wirst du schnell wieder hungrig und dein Körper signalisiert dir dann sofort einen „Mangel“, der sich nicht nur physisch, sondern auch psychisch auswirkt. Solltest du doch Hunger zwischendurch bekommen, weil dein Körper die kleinen Snacks zwischendurch gewohnt ist, dann kann es dir helfen, wenn du an Vanille oder zwischen den Fingern zerriebenen Kräutern riechst. Auch eine Tasse Kaffee und ausreichend Wasser nimmt Hunger. Verzichte auf Zwischenmahlzeiten und denke daran, dass auch ein Glas Orangensaft zwischendurch deinen Insulinspiegel ansteigen lässt. Am Anfang wird es dir vielleicht etwas schwer fallen, aber dein Körper gewöhnt sich schnell daran. Ein kleiner Tipp für die Schleckermäulchen: Wenn du auf ein Stück Kuchen oder Schokolade nicht verzichten kannst, dann genieße es direkt nach dem Mittagessen. Da ist der Insulinspiegel eh relativ hoch, es verzögert sich lediglich die Zeit, bis du wieder in die Fettverbrennungsphase kommst und die zusätzlichen Kalorien werden dann abends noch abtrainiert 😉
Leberfit Tag 20
Deine Tages-Challenge:
Heute ist der vorletzte Tag deiner Leberfit Challenge. Deine heutige Herausforderung ist es nochmal den perfekten Lebertag hin zu legen inklusive einiger Tipps aus den letzten Challenges. Starte mit einem Glas Wasser, dem Force und Red und genieß dein Frühstück mit Probioghurt, Mariendistel und vielleicht den Flohsamenschalen. Versuche so viele Schritte wie möglich im Alltag zu sammeln und wenn dabei auch eine Runde Sport dabei ist, perfekt. Lass dir das YoungGo Eiweiß schmecken und iss ansonsten viel Gemüse zu deinen Mahlzeiten. Vergiss daneben nicht ausreichend Wasser zu trinken oder auch gern Tee bzw. zwei, drei Tassen Kaffee. Welche Dinge kannst du dir vorstellen in deinen Alltag nach der Leberkur einzubauen?
Was hat sich bei dir geändert und wie hat dir Leberfit gefallen? Wir freuen uns über dein Testimonial!
Leberfit Tag 21
Deine Tages-Challenge:
Du hast es geschafft! Die Leberfit-Challenge sollte bei einem gesunden Lebensstil mindestens einmal im Jahr durchgeführt werden. Durch eine hohe Belastung der Leber durch z.B. Alkoholkonsum, fettige Ernährung oder viel Stress sollte Leberfit sogar mehrmals im Jahr durchgeführt werden!
Deine letzte Challenge ist also die letzten drei Wochen Revue passieren zu lassen. Was hat sich alles verändert in deinen Gedanken, in deinem Gefühl und vielleicht auch optisch?
Nimm den Schwung und die Erfahrung der letzten drei Wochen mit und setze einige der Tipps auch weiter in deinem Alltag um. Nebenbei empfehlen wir dir den Probioghurt zu deiner morgendlichen Routine werden zu lassen für eine optimale Darmflora und einen guten, leberfitten Start in jeden Tag des Jahres.
Schau dir das Abschlusswebinar an mit Tipps, wie du deinen Erfolg noch besser halten kannst:
Geschenke
Wir möchten dir von Herzen gratuliere! Du hast deiner Leber und dir in den vergangenen 21 Tagen sehr viel Gutes getan.
Wie im letzten Webinar versprochen, bekommst du nicht nur nette Worte, sondern auch unser NimmApp Magazin geschenkt. Es sind viele weitere Tipps drin rund um eine gesunde Ernährung und auch leckere Rezepte zum einfach und schnell nachkochen.
Klick auf den Link und speichere dein NimmApp Magazin:
Zusätzlich kannst du dir noch weitere Geschenke sichern. Wenn du selbst begeistert bist von Leberfit, dann empfehle es gerne in deinem Umfeld weiter. Für jede erfolgreiche Empfehlung erhältst du ein praktisches Geschenk. Klick am besten gleich auf den Link und schau, was wir für dich zusammengestellt haben und wie die Teilnahmebedingungen sind.
